子宫恢复：产后6周内

大多数人认为子宫只有一部分会恢复。事实上，子宫有三个部分：子宫体、子宫颈和子宫内膜。子宫恢复较快，再过两周，子宫体就会缩入盆腔。

子宫颈和子宫内膜的恢复时间要慢得多。对于新生婴儿，特别是采取分娩方式的母亲，宫颈会有不同程度的充血和肿胀，宫颈会变得非常柔软，宫颈会呈现开放状态。分娩后7-10天宫颈关闭。此时，感染的可能性将降低。产后，将有新一代子宫内膜，大约需要21天。它需要六个星期才能完全修好。

想帮助子宫恢复得更快更好。新手妈妈需要尽快排尿，下床，帮助子宫恢复并排出恶露。不要一直躺在床上。另外，要坚持母乳喂养，让宝宝多吮吸妈妈的乳头。还能刺激子宫收缩，加速恢复。

盆底肌恢复：产后6个月至1年

妊娠后，由于胎儿生长发育，盆底肌压力变大，长期处于高压状态，容易放松，影响母亲的许多器官功能。

因此，医生会在产后42天复查盆底肌肉。如有必要，建议新手妈妈做盆底肌肉恢复训练！

骨盆恢复：分娩后1年内

怀孕后，母亲的骨盆将由生长中的胎儿支撑。因此，许多母亲在分娩后会失去身材，臀部会变得又大又丑。如果妈妈的骨盆还没有恢复，很难恢复到怀孕前的身材。