政策的放开，近几年产后妈妈越来越多。这样的人群同时也会有很多焦虑，不论你是身材好还是身材不好，都会担心自己产后发生的改变。同时大家提出疑问，做产后恢复有必要吗？这是宝妈都会考虑的问题，首先要根据自身体质，部分宝妈身体恢复较好可能没必要去，但部分宝妈面临产后腹直肌分离、盆底肌漏尿等严重体态问题时，应及时有效的进行产后恢复。

新手妈妈产前产后会发生以下变化

骨盆变化首先会出现上交叉综合征的状况，主要表现在含胸、驼背、头部前倾和翼状肩胛等。

其次会出现骨盆不正的问题，孕期宝宝的重量会让腰椎前凸的角度变大，由于重心前移，但又不能弯着走路，所以就靠腰部力量把身体拉回来，就形成了“前凸后翘”的身体姿态，长此以往就导致了肌肉的不平衡。

同时还会出现分娩时耻骨分离，是骨盆变形。髋关节移位，形成“大屁股”骨架。除此之外，在体型上产后妈妈也会发生很大改变，手臂变粗，腹部变大，臀部变宽，腿部变粗等，整个人圆润了不少。

这时产后妈妈们需要定时的补充营养，同时也要尽可能增加孩子的营养，而婴儿的营养摄取来源是由母亲分泌的，所以各种补物各种吃，这些体态问题都是肉眼可见的，但部分旁人肉眼不能直接观测到的就实实在在影响产后妈妈的形象及身体内部，这时产后妈妈应及时检查，及时发现问题及时恢复。