产后腰酸背痛的现象大部分宝妈都会出现，站久了痛，坐久了痛，让宝妈们苦不堪言！严重时会影响日常生活及休息。

面对高发的产后腰酸背痛究竟因何而发？月嫂应该怎么帮助新妈妈护理？

可能原因是：

宝妈产后内分泌的改变。孕期内分泌变化导致腰椎不稳，加重肌肉、韧带的损伤。

腰椎生理弧度变化。腹壁肌肉功能低下，腰背部肌肉拉伸。

胎儿体重。胎儿体重越重，产后腰背痛的机率越高。

坐月子没做好。坐月子期间受寒，过早抱娃，弯腰给宝宝换尿片等，腰部肌肉不堪重负，容易造成腰肌劳损而疼痛。

产后生活习惯不良。久坐、久站、抱娃姿势不正确，侧躺喂奶时间过长等。

生理性缺钙。常规的饮食不能满足母亲和胎儿的钙需要量。分娩后，很多妈妈坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，更容易缺钙引起腰背痛。

宝妈体质不同，产后出现的腰背痛严重程度也不一样，以下小妙招可以有效缓解。

1、产后恢复按时做产后42天检查很有必要，尽早做产后恢复，可早日缓解。

2、劳累适度产后妈妈不宜长时间抱宝宝，抱宝宝时间长时要及时换手。喂宝宝时可采取侧卧的姿势，但需要两侧更换。不要急于做家务，特别是提重物，容易引起子宫脱垂。

3、增加钙的摄入量哺乳期的新妈妈所需要的钙量比孕晚期还要多，这是很多新妈妈出现腰痛的重要原因！

同时在规定的时间要及时去医院检查，是不是因为腹直肌分离引起的产后腰痛，是不是因为子宫脱垂，牵拉引起的腰痛，是不是其他部位的疼痛放射到腰部等原因。